筋膜リリース 自宅でエクサ ヨガローラーソフト [ALEC-LW-R215GR]

筋肉を包む筋膜をほぐして姿勢・疲労・パフォーマンスを向上させるお手軽ローラー！

爽やかなグリーンが目を引くローラーを使って、ご自宅で楽しくエクササイズにチャレンジ！

多くの筋膜ローラー（フォームローラー）がある中で、幅広い世代の方にご使用いただけるローラーが誕生です。

長さ33cmの柱状で、表面に凹凸（突起）がついています。表面は指で押せるぐらいの柔らかめにできているのが特長です。

表面はソフトな感触ですが、芯はしっかりとした作りとなっており、体を乗せても安定します。

このローラーを筋肉のコリや硬さが気になる部分に当てて圧をかけ、コリをほぐしたり血行を促進（血流改善）していきます。

表面の凹凸が柔らかめにできているので、強い痛みを感じずに全身にコロコロできます。

★★筋膜リリースとは★★
筋膜は筋肉を包む膜で、層同士が滑らかに動くことで筋肉の収縮や伸展を助けて力を効率的に伝える役割を持ちます。
しかし、不良姿勢や運動不足、過度な負荷、ケガなどで委縮・癒着すると柔軟性が低下し、動きにくさや不快感の原因に。
筋膜ローラーは、この癒着をゆるめる「筋膜リリース（筋膜はがし）」に使われ、体に当てる圧迫や摩擦によって熱を生み出し、血流が良くなり膜の動きがほぐれます。
筋膜リリース後は、柔軟性がアップし、動きやすさや快適さを感じることが出来ます。

こちらの「筋膜＆ヨガローラー」は、カラダの不調を整える筋膜リリースを行えるだけでなく、ヨガ運動の際にも使用できる器具としてもおすすめです。

ヨガの運動やストレッチと非常に相性が良く、ウォーミングアップやクールダウンに幅広く活用できます。

筋肉の柔軟性を取り戻すことで、ヨガのポーズがとりやすくなるなどの効果が期待できます。

★★ヨガ前後の活用法★★
運動前（ウォームアップ）: ヨガを始める前に気になる部位をコロコロとほぐすことで、筋肉の可動域が広がり、ポーズを深めやすくなります。運動後（クールダウン）: ヨガで使った筋肉をローラーでゆっくりマッサージすることで、疲労回復を促し、筋肉痛を和らげます。


年齢を問わず、幅広い世代の方にご愛用頂けます。

ヨガマットとのセットもおすすめです。







筋膜リリース 自宅でエクサ ヨガローラーソフト　筋膜はがし ヨガレッスン道具 フォームローラー 腰痛 姿勢改善 疲労回復 肩こり 首 肩 背中 セルフケア ソフトタイプ 耐荷重100Kg 直径13.5×33cm おうちエクササイズ 自宅エクサ 筋膜＆ヨガローラー 男女兼用